September 30, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

PENELITIAN TERKINI : Minum 500 ml Sebelum Makan Kurangi Kegemukan

2 min read

Penelitian tentang kegemukan yang dimuat jurnal Obesity mengungkapkan bahwa minum 500 ml air putih sekitar 1-1,5 jam sebelum makan utama dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Minum setengah liter air putih, sebelum makan utama tiga kali sehari, benar dapat membantu mengurangi berat badan. Penelitian itu melibatkan sekitar 84 responden dewasa. Kelompok pertama atau sebanyak 41 orang di antaranya diminta untuk minum sesuai ketentuan tersebut sebelum makan, sementara sisanya masuk di kelompok kedua yakni sekitar 43 orang yang diminta untuk berimajinasi bahwa mereka sudah kenyang sebelum makan. Dalam beberapa ssaat kekidian berat badan dan aktivitas mereka dipantau selama sekitar 12 pekan. Setiap peserta diberi konsultasi manajemen berat badan, di mana mereka mendapatkan informasi mengenai gaya hidup, pola makan dan tingkat aktivitas fisik.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pertama rata-rata memiliki penurunan berat badan 4,3 kg atau 1,3 kg lebih banyak daripada mereka yang berada pada kelompok kedua.

Strategi iji akan lebih berhasil baik bila dikombinasikan dengan gaya hidup sehat akan dapat membantu orang-orang untuk mencapai penurunan berat badan ekstra pada tingkat yang moderat dan sehat.

Материалы по теме:

Diet Alkali: Tinjauan Ilmiah Berbasis Bukti, Tidak Terbukti Bermanfaat Untuk Kesehatan
Sandiaz Yudhasmara, Widodo Judarwanto Diet basa didasarkan pada gagasan bahwa mengganti makanan pembentuk asam dengan makanan basa dapat meningkatkan kesehatan Anda. Para pendukung diet ini ...
Daftar Makanan Dengan Indeks Glikemik Bagi Penderita Diabates dan Faktor yang Mempengaruhinya
Daftar Makanan Dengan Indeks Glikemik Bagi Penderita Diabates dan Faktor yang Mempengaruhinya Indeks Glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang ...
PEELITIAN KESEHATAN: Diet sehat mungkin tidak mengimbangi asupan garam yang tinggi
Diet sehat mungkin tidak mengimbangi asupan garam yang tinggi Diet sehat mungkin tidak mengimbangi efek asupan garam yang tinggi pada tekanan darah
BACA:   15 Cara Memotivasi Diri Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet sehat mungkin tidak ...
KONSULTASI GIZI ANAK: Mengapa Jus Sebaiknya Tidak diberikan Pada Bayi ?
KONSULTASI GIZI ANAK: Mengapa Jus Sebaiknya Tidak diberikan Pada Bayi ? Mengapa Jus Sebaiknya Tidak diberikan Pada Bayi ? DR WIDODO JUDARWANTO pediatrician, menjawab Kapan bayi boleh ...
14 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Pada Anak
14 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Pada Anak   Susu Sapi Murni.Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia, salah satunya ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.