September 30, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

KONSULTASI GIZI: Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

3 min read

KONSULTASI GIZI: Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

Jika Anda yakin iklan itu, setiap anak membutuhkan vitamin sirup atau Gummy Bear setiap hari. Tapi benarkah?
Belum tentu begitu, para ahli sepakat. Idealnya, anak-anak harus mendapatkan vitamin mereka dari diet seimbang dan sehat yang meliputi:

  • Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt (sebaiknya produk rendah lemak untuk anak di atas usia 3 tahun)
  • Banyak buah segar dan sayuran berdaun hijau
  • Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
  • Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah

Anak-anak yang Butuh Suplemen Vitamin?

  • Mengingat kenyataan orang tua banyak yang kawatir, makanan yang dimasak dengan baik dan dimasak rumahan tidak selalu mungkin dilakukan. Itulah sebabnya dokter anak mungkin merekomendasikan suplemen multivitamin atau mineral harian untuk:
    • Anak-anak yang tidak makan makanan biasa dan seimbang terbuat dari makanan segar dan utuh
    • Anak picky eaters atau anak sulit makan yang sama sekali tidak cukup makan
    • Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti asma atau masalah pencernaan, terutama jika mereka minum obat (pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memulai suplemen jika anak Anda sedang minum obat)
    • Anak-anak makan banyak makanan cepat saji, makanan enak, dan makanan olahan
    • Anak-anak dengan pola makan vegetarian atau vegan (mereka mungkin memerlukan suplemen zat besi), diet bebas susu (mungkin memerlukan suplemen kalsium), atau diet terbatas lainnya.
    • Anak-anak yang banyak minum soda berkarbonasi, bisa mengeluarkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka

 

Материалы по теме:

Labeling Makanan dan Regulasi Yang Mengaturnya
Pentingnya Labeling Makanan dan Peraturannya
BACA:   Manfaat, Dampak Kesehatan, dan Penerapan Diet Rendah Karbohidrat Pada Kegemukan
Peraturan Eropa baru tentang informasi makanan kepada konsumen mulai berlaku pada tahun 2011 yang mencakup semua aspek label makanan. ...
3 Langkah Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Berdasarkan Sains
3 Langkah Sederhana Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Berdasarkan Sains Jika dokter merekomendasikannya, ada cara untuk menurunkan berat badan dengan aman. Penurunan berat badan yang ...
14 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Pada Anak
14 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Pada Anak   Susu Sapi Murni.Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia, salah satunya ...
Kacang Tanah, Kandungan Gizi dan Manfaat Kesehatannya
  Kacang tanah (Arachis hypogaea L.) adalah tanaman polong-polongan atau legumanggota suku Fabaceae yang dibudidayakan, serta menjadi kacang-kacangan kedua terpenting setelah kedelai di Indonesia. Tanaman yang berasal dari benua Amerika ini tumbuh ...
Mengapa dunia menjadi lebih alergi terhadap makanan ?
Mengapa dunia menjadi lebih alergi terhadap makanan Di seluruh dunia, anak-anak jauh lebih mungkin mengalami alergi makanan daripada sebelumnya. Pertanyaan terbaru tentang kematian dua remaja ...

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.