October 6, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

KONSULTASI GIZI: Apakah benar saya butuh vitamin ? Siapa yang butuh vitamin dan suplemen?

3 min read

KONSULTASI GIZI: Apakah benar saya butuh vitamin ? Siapa yang butuh vitamin dan suplemen?

Apakah benar saya butuh vitamin ? Siapa yang butuh vitamin dan suplemen?

DR WIDODO JUDARWANTO pediatrician menjawab

Sebagian besar dari kita bisa mendapatkan semua yang kita butuhkan dari makanan bergizi; namun, ada situasi tertentu di mana suplemen makanan mungkin bermanfaat:

  • Selama masa subur dianjurkan bahwa wanita yang sedang atau mungkin hamil mengambil suplemen asam folat, mengkonsumsi makanan yang diperkaya dengan asam folat, atau keduanya. Hal ini penting untuk mengurangi risiko cacat lahir tertentu, yang sering terjadi bahkan sebelum seorang wanita mengetahui bahwa dia hamil. Vitamin prenatal mengandung asam folat. Carilah merek dengan metil folat, bentuk folat yang lebih mudah diserap.
  • Wanita hamil dan remaja putri berada pada peningkatan risiko anemia defisiensi besi. Tes darah sederhana dapat mendiagnosis kondisi ini, yang dapat dibalik dengan perubahan pola makan atau suplemen zat besi.
  • Lansia, bayi yang disusui, dan orang dengan kulit gelap mungkin membutuhkan vitamin D tambahan. Orang dengan penyakit hati, cystic fibrosis, penyakit celiac, dan penyakit Crohn juga dapat mengambil manfaat. Terakhir, mereka yang mengalami obesitas atau pernah menjalani operasi bypass lambung mungkin memerlukan vitamin D tambahan. Karena kita di Pacific Northwest kekurangan sinar matahari selama musim dingin dan sulit mendapatkan jumlah yang cukup melalui makanan, banyak penyedia layanan kesehatan menawarkan tes darah untuk membantu menentukan apakah kita perlu suplemen vitamin D.
  • Orang yang memiliki beberapa alergi makanan, kondisi medis, atau pola makan vegan, mungkin mendapat manfaat dari multivitamin/multimineral. Misalnya, vegan perlu melengkapi dengan vitamin B12 karena makanan hewani adalah sumber makanan utama nutrisi penting ini.
  • Lansia dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi vitamin B12 dan (seperti disebutkan di atas) vitamin D, yang menjadi lebih sulit diperoleh dalam jumlah yang cukup dari makanan seiring bertambahnya usia.
  • Individu yang makan sangat ketat, diet rendah kalori karena nafsu makan yang buruk, penggunaan obat-obatan dan alkohol, atau gangguan makan mungkin memerlukan suplemen untuk mengurangi risiko kekurangan nutrisi dan malnutrisi.
  • Operasi bariatrik dapat mengganggu kemampuan Anda untuk menyerap banyak nutrisi, meningkatkan risiko malnutrisi. Ahli diet dan dokter terdaftar akan bekerja sama dengan Anda untuk memastikan status nutrisi yang baik setelah operasi.
BACA:   15 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.