October 2, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

KONSULTASI GIZI: Bisakah Kafein Membuat BPH Lebih Buruk?

4 min read

KONSULTASI GIZI: Bisakah Kafein Membuat BPH Lebih Buruk?

Dok apakah sebenarnya BPH itu ? Bisakah Kafein Membuat BPH Lebih Buruk? Bagaimana pencegahan BPH ? Apakah tanda tanda bahaya BPH ?

  • Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) adalah pembesaran prostat secara klinis. Prostat adalah kelenjar seukuran kenari yang terletak di dekat kandung kemih yang bertanggung jawab untuk memproduksi air mani. BPH adalah kondisi jinak yang umum terjadi pada pria lanjut usia. Ini dapat menyebabkan gejala kencing yang tidak nyaman dan mengganggu, seperti: frekuensi, kesulitan buang air kecil, aliran urin lemah, ketidakmampuan untuk buang air kecil, Infeksi saluran kemih. Kafein dan BPH tidak cocok. Buktinya jelas bahwa kafein adalah diuretik dan merangsang kandung kemih. Bagi penderita BPH yang sudah memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, masuk akal untuk menghindari atau membatasi kafein.
  • Benar, Kafein dapat memperburuk gejala ini. Bagaimana kafein mempengaruhi BPH? Kafein umumnya ditemukan di: kopi, teh, cokelat, soda, beberapa. obat-obatan, beberapa suplemen Ini bisa memicu kegelisahan, jantung berdebar kencang, dan sulit tidur. Kafein juga dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Ini karena kafein bersifat diuretik. Ini dapat meningkatkan seberapa cepat Anda menghasilkan urin. Ini juga dapat meningkatkan sensasi dan kontraksi kandung kemih Anda. Kafein juga cenderung meningkatkan urgensi dan frekuensi buang air kecil jika Anda menderita BPH. Ini bisa terlihat terutama jika Anda juga memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB). Sebuah studi kecil pada orang dewasa dengan gejala OAB mengukur efek kafein pada fungsi kandung kemih. Para peneliti menemukan bahwa dosis 4,5 miligram (mg) kafein memiliki efek diuretik pada orang dengan OAB jika dibandingkan dengan air. Kafein juga meningkatkan seberapa cepat urin orang mengalir dan berapa banyak urin yang mereka buang.
  • Tips untuk mengurangi kafein Mengganti kafein dapat membantu gejala BPH Anda, tetapi melakukannya bisa jadi menantang. Kafein adalah stimulan, dan seringkali membuat ketagihan. Pelajari lebih lanjut tentang efek kafein pada tubuh. Penarikan kafein diakui sebagai gangguan dan termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Gejala penarikan kafein yang paling umum adalah: kelelahan, sakit kepala, lekas marah dan depresi, kesulitan berkonsentrasi atu gejala mirip flu
  • Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi asupan kafein Anda dan mengurangi timbulnya gejala penarikan:
    • Buat jurnal. Mengetahui berapa banyak kafein yang Anda konsumsi setiap hari, termasuk kafein dalam kopi, teh, cokelat, obat-obatan, dan makanan, dapat membantu Anda menguranginya. Anda mungkin memiliki lebih dari yang Anda sadari.
    • Jangan berhenti dari kalkun dingin. Hal ini dapat menyebabkan gejala penarikan menjadi lebih parah. Sebaliknya, secara bertahap kurangi asupan kafein Anda. Misalnya, jika Anda minum dua cangkir kopi setiap pagi, minumlah satu atau buat sendiri secangkir kopi setengah tanpa kafein dan setengah kopi biasa.
    • Seduh lebih murah. Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah kafein dalam secangkir kopi pagi Anda hanya dengan menyeduhnya dalam waktu yang lebih singkat.
    • Potong kafein. Cobalah teh herbal atau teh tanpa kafein daripada teh biasa.
    • Istirahat yang cukup. Jika Anda terlalu lelah, Anda mungkin lebih tergoda untuk beralih ke kafein agar cepat sembuh.
    • Jalan-jalan. Jika Anda merasa lelah di siang hari, cobalah berjalan kaki selama 5 hingga 10 menit. Ini dapat memberi Anda dorongan energi dan membantu Anda menghindari secangkir kopi ekstra.
    • Sangat penting untuk mempelajari bahan-bahan dalam resep dan obat-obatan serta suplemen yang dijual bebas. Beberapa obat penghilang rasa sakit, seperti Excedrin dan Midol, mengandung kadar kafein yang tinggi. Antibiotik ciprofloxacin (Cipro) dan norfloxacin (Noroxin) dapat memperpanjang berapa lama kafein berada di tubuh Anda. Echinacea, suplemen populer yang digunakan untuk mencegah flu biasa, dapat meningkatkan konsentrasi kafein dalam aliran darah Anda.
  • Perubahan gaya hidup lainnya Perawatan untuk BPH bervariasi. Anda mungkin tidak memerlukan perawatan, atau Anda mungkin memerlukan pengobatan atau pembedahan. Selain membatasi kafein, Anda dapat mengambil manfaat dari kebiasaan gaya hidup ini:
    • Buang air kecil ketika Anda bangun atau setiap kali Anda memiliki keinginan.
    • Hindari alkohol atau kafein, terutama di malam hari.
    • Jangan minum cairan dalam jumlah besar sekaligus.
    • Jangan minum dalam waktu dua jam sebelum tidur.
    • Hindari dekongestan dan antihistamin karena dapat meningkatkan gejala BPH.
    • Hindari menjadi terlalu dingin.
    • Berolahraga secara teratur.
    • Lakukan senam kegel untuk memperkuat otot panggul.
    • Strategi untuk mengurangi stres ini juga dapat membantu Anda menghindari sering buang air kecil yang berhubungan dengan kecemasan.
  • Kapan harus menghubungi dokter Anda? Dokter Anda dapat mendiagnosis BPH dengan melakukan tes darah, pemeriksaan riwayat digital, dan dengan menanyakan riwayat kesehatan Anda. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
    • ketidakmampuan tiba-tiba untuk buang air kecil
    • gejala infeksi saluran kemih seperti terbakar saat buang air kecil atau nyeri panggul
    • darah atau nanah dalam urin Anda
    • demam
    • panas dingin
    • lebih sedikit urin dari biasanya
    • ketidakmampuan untuk menyelesaikan buang air kecil
    • Jika Anda telah didiagnosis dengan BPH, beri tahu dokter Anda jika ada gejala normal yang memburuk.
BACA:   Daftar Lengkap Kandungan Kolesterol dalam makanan

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.