Minum 500 ml Sebelum Makan Kurangi Kegemukan

Penelitian tentang kegemukan yang dimuat jurnal Obesity mengungkapkan bahwa minum 500 ml air putih sekitar 1-1,5 jam sebelum makan utama dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

image
Minum setengah liter air putih, sebelum makan utama tiga kali sehari, benar dapat membantu mengurangi berat badan. Penelitian itu melibatkan sekitar 84 responden dewasa. Kelompok pertama atau sebanyak 41 orang di antaranya diminta untuk minum sesuai ketentuan tersebut sebelum makan, sementara sisanya masuk di kelompok kedua yakni sekitar 43 orang yang diminta untuk berimajinasi bahwa mereka sudah kenyang sebelum makan. Dalam beberapa ssaat kekidian berat badan dan aktivitas mereka dipantau selama sekitar 12 pekan. Setiap peserta diberi konsultasi manajemen berat badan, di mana mereka mendapatkan informasi mengenai gaya hidup, pola makan dan tingkat aktivitas fisik.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pertama rata-rata memiliki penurunan berat badan 4,3 kg atau 1,3 kg lebih banyak daripada mereka yang berada pada kelompok kedua.

Strategi iji akan lebih berhasil baik bila dikombinasikan dengan gaya hidup sehat akan dapat membantu orang-orang untuk mencapai penurunan berat badan ekstra pada tingkat yang moderat dan sehat.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s