Kenali Tanda Dan Gejala Hiperkolesterol atau Kolesterol Tinggi

Kolesterol memang ada yang jahat dan berdampak buruk bagi kesehatan. Namun ada juga kolesterol yang baik. Tubuh manusia membutuhkan kolesterol.  Rata-rata manusia membutuhkan 1.100 miligram kolesterol per hari. Pada kebanyakan orang, liver biasanya memproduksi sekitar 70-75 persen kolesterol dalam darah, sedangkan sisanya dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

image

Tanda dan Gejala

Laboratorium

Seringkali kolesterol tinggi tidak disadari, karena tidak semua orang merasakan tanda-tandanya. Untuk itu pemeriksaan kolesterol secara teratur perlu dilakukan. Ketika Anda memeriksakan kolesterol total maka hasilnya akan tertuang dalam profil lipid.

Profil lipid menunjukkan tiga hal. Pertama, kadar LDL (low-density lipoprotein) yang sering disebut sebagai kolesterol ‘buruk’. Kedua, HDL (high-density lipoprotein) yang kerap disebut kolesterol ‘baik’. Ketiga, trigliserida yang merupakan salah satu jenis lemak utama yang mengalir di dalam darah manusia.

Total kolesterol kurang dari 200 mg/dL dianggap sehat. Jika angka kolesterol total 200-239 mg/dL maka berada di perbatasan bahaya. Sedangkan level bahaya jika angkanya lebih dari atau sama dengan 240 mg/dL.

Untuk LDL, kurang dari 130 mg/dL dianggap baik. Dalam rentang 130-159 mg/dL artinya kadar kolesterol batas normal tertinggi. Bila 160-189 mg/dL artinya kadar kolesterol tinggi, dan bila lebih dari 190 mg/dL artinya sangat tinggi.

Kadar trigliserida dalam darah juga dapat menggambarkan risiko seseorang terhadap penyakit jantung. Jika kurang dari 150 mg/dL artinya kadar trigliserida normal. 150-199 mg/dL artinya kadar trigliserida dalam batas normal tertinggi. Sementara 200-499 mg/dL artinya kadar trigliserida tinggi. Bila angkanya sudah lebih dari 500 mg/dL disebut trigliserida sangat tinggi.

Gejala

Sebagian besar orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah (hiperkoleseterolemia) tidak merasakan gejala apapun sampai muncul gejala akibat penyempitan pembuluh darah di jantung atau otak. Gejalanya bisa berupa gejala nyeri dada atau serangan stroke.  bisa saja gejala itu sedemikian ringannya sampai orang tidak menyadari bahwa ia mengalami gangguan tersebut. Jadi, gejala yang muncul sebenarnya bukan akibat tingginya kadar kolesterol darah itu sendiri.

Tanda yang bisa jadi merupakan indikasi kolesterol tinggi:

1. Perut Membesar. Kadar kolesterol dalam tubuh seseorang memang tidak bisa dilihat dari berapa berat badannya, karena ada orang yang kurus tapi memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini disebabkan kolesterol adalah lemak yang ada dalam darah dan bukan di bawah lapisan kulit. Namun perlu hati-hati jika perut sudah terlalu maju atau membuncit. Kondisi lingkar perut yang berada di atas normal patut dicurigai sebagai pertanda gangguan kolesterol, di mana kemungkinan besar yang bersangkutan memiliki kolesterol tinggi. Idealnya lingkar pinggang tidak lebih dari setengah kali berat badan. Misalnya jika tinggi badan 160 cm, maka idealnya memiliki lingkar tak lebih dari 80 cm. jika perut sudah terlihat begitu membuncit jangan tunda untuk melakukan pemeriksaan kolesterol.

2. Benjolan di Kelopak mata
Timbunan lemak semacam benjolan berwarna kekuningan atau putih di kelopak mata bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Kondisi ini disebut xanthelasma.  Sekitar 50 persen orang yang memiliki xanthelasma biasanya bermasalah dengan kadar kolesterolnya. Beberapa di antaranya memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dan kadar kolesterol baik (HDL) rendah, atau bisa juga akibat masalah kolesterol lainnya. Meskipun memang benjolan semacam ini bisa normal terjadi, khususnya pada ras Asia. Kalau tidak memiliki riwayat keluarga yang memiliki xanthelasma, kita harus mencurigai kemungkinan kolesterol tinggi bila memiliki benjolan tersebut. Xanthelasma tidak menyakitkan dan bisa dihilangkan dengan cara operasi, laser atau cryotherapy. Namun jika melihat ada tanda ini, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan kolesterol. Apalagi beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki xanthelasma lebih berisiko terkena penyakit jantung.

3. Kolesterol tinggi juga ditandai dengan menebalnya kuku, jari kaki menjadi pucat saat duduk atau sering kram. Keluhan semacam itu sesungguhnya bukan merupakan gejala dari kolesterol tinggi.

4. Bejolan Xanthoma

Orang-orang dengan hiperkolesterolemia familial (karena faktor keturunan), di mana kadar kolesterol darah sangat tinggi, bisa muncul tanda berupa benjolan atau nodul berwarna kuning jingga yang berisi kolesterol yang disebut xanthoma. Benjolan ini bisa ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti sendi, tangan, atau bagian tubuh lain, tapi umumnya muncul di bawah kulit.

Pencegahan

Untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, bisa mengasup alpukat, ikan dan kacang-kacangan. Asam lemak omega-3 pada ikan bisa membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Sementara kebanyakan kacang-kacangan memiliki tingkat kolesterol jahat yang rendah.

Batasi makanan yang berpotensi meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Misalnya saja telur burung puyuh yang kandungan kolesterolnya mencapai sekitar 3.640 mg, atau otak sapi yang kadar kolesterolnya juga tinggi yakni sekitar 2.300 mg.

Konsumsi makanan yang bersahabat dengan kolesterol bisa menjadi cara alami untuk menurunkan dan menjaga kolestorol tetap stabil. Misalnya saja buah dan sayur-sayuran yang mengandung serat larut. 

Untuk menurunkan kolesterol, dibutuhkan 5-15 gram serat larut. Ini bisa didapat dari konsumsi 5 porsi sayur dalam sehari. Bisa juga didapat dari buah seperti apel dan pisang, namun Anda harus makan 15 apel atau pisang dalam sehari untuk bisa menurunkan kolesterol. Jumlah trsebut terkesan harus banyak karena dalam buah hanya terkandung 1-2 gram serat larut.

Konsumsi oat yang mengandung serat larut beta-glucan. Mengingat dibutuhkan 3 gram beta-glucan per hari untuk mengurangi kolesterol, maka perlu mengonsumsi 2-3 mangkuk bubur havermut setiap hari.

Makanan penurun kolesterol lainnya adalah plant stanol. Plant stanol bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol yang didapat dari makanan maupun yang secara alami diproduksi tubuh. Hanya perlu sekitar 2 gram untuk menurunkan kadar kolesterol. Agar bekerjanya optimal, plant stanol telah dibuat dalam bentuk ester. “Yang penting, kadarnya harus mencukupi yaitu 3,4 gram plant stanol ester (setara dengan 2 gram plant stanol) per hari yang dapat kita konsumsi 2 kali 1,7 gram sehari. Plant stanol ester akan lebih efektif bila dikonsumsi bersama makanan. Karena salah satu cara kerja plant stanol ester adalah berkompetisi dengan kolesterol yang berasal dari makanan sehingga mengurangi penyerapan kolesterol dari usus ke dalam pembuluh darah. Penurunan kolesterol hingga 11 persen bisa didapat setelah mengonsumsi plant stanol ester dalam dua minggu. Saat ini di pasaran sudah beredar plant stanol ester yang dikemas dalam bentuk minuman smoothies maupun sereal. Selain itu, plant stanol ester pun disebut efektif membantu hasil pengobatan statin.

Manfaat Kolesterol

Pada manusia kolesterol memainkan tiga peran utama yaitu:
1. Sebagai bahan baku pembuatan hormon-hormon, antara lain hormon seks. 
2. Membantu hati untuk menghasilkan asam empedu yang penting untuk pencernaan lemak. 
3. Komponen utama dari membran dan struktur sel yag bermanfaat bagi jaringan tubuh.

Pendapat awam dering menyebut bahwa kolesterol sama dengan lemak. Makanan yang berlemak dianggap tinggi kolesterol juga. Padahal kenyataanya tidak seperti itu. Suatu makanan bisa saja tinggi lemak, tapi belum tentu berarti tinggi kolesterol.
Lemak merupakan zat yang kaya energi. Selain itu komponen lemak tidak bisa larut dalam air biasa. Sementara kolesterol merupakan salah satu sub bagian dari lemak. Kolesterol diartikan juga sebagai senyawa lemak yang kompleks. Karena tidak larut dalam air, maka untuk bisa dibawa melalui aliran darah, ia harus membentuk suatu struktur yang disebut lipoprotein.  untuk itu di dalam tubuh terdapat HDL atau high-density lipoprotein dan LDL (low density lipoprotein).

HDL dikenal sebagai kolesterol ‘baik’. Karena HDL menjaga pembuluh darah arteri tetap bersih dan bagus untuk kesehatan jantung. 

Sedangkan LDL (low density lipoprotein) sering disebut kolesterol ‘jahat’ yang dikaitkan dengan meningkatnya risiko aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah karena penumpukan plak kolesterol. Dampak aterosklerosis antara lain serangan jantung dan stroke.

Baik LDL maupun HDL sebenarnya memiliki manfaat bagi tubuh manusia. LDL berperan membawa kolesterol ke sel-sel tubuh karena sel-sel tubuh memang membutuhkan kolesterol. Sedangkan HDL akan membawa balik kolesterol ke dalam hati. Karena itu jangan sampai LDL tinggi, dan HDL-nya malah rendah.

Perbedaan densitas HDL dan LDL mengacu pada tinggi rendahnya protein yang terkandung. HDL memiliki sifat kimia berat sehingga tidak mudah menempel di dinding pembuluh darah. Untuk diketahui 50 persen berat partikel HDL berasal dari protein dan hanya 20 persen dari kolesterol. 

Berbeda dengan LDL yang 50 persen partikelnya adalah kolesterol dan hanya 25 persen protein. Karena itu LDL lebih mudah menempel di dinding pembuluh darah. 

Ketika kadar LDL seseorang tinggi, rentan terjadi arterosklerosis yakni penyumbatan di pembuluh darah. Semakin rendah jumlah kolesterol LDL, semakin rendah risiko terserang penyakit. Jika LDL mencapai 160 atau lebih, itu sudah dianggap tinggi sehingga dokter biasanya akan meresepkan statin.

LDL diketahui mengandung protein B-100 sedangkan HDL mengandung protein A-1 dan A-2. Tipe protein sangat menentukan fungsi dari lipoprotein bersangkutan.

HDL bisa berubah jahat. Sifat HDL di pembuluh darah arteri sangat berbeda dengan di tempat lain. HDL bisa berubah fungsi dan berperan dalam penyakit jantung akibat kondisi tertentu serta perubahan kimiawi.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s