Berbagai Jenis Dan Pola Diet Di Dunia Mulai dari Klasik Hingga Terkini

Featured Image -- 9699Jenis diet individu adalah jumlah dari makanan dan minuman yang ia biasa dikonsumsi. Diet adalah praktek mencoba untuk mencapai atau mempertahankan berat badan tertentu melalui diet.  pilihan diet orang sering dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk keyakinan etika dan agama, kebutuhan klinis, atau keinginan untuk mengontrol berat badan. Tidak semua jenis diet dianggap sehat. Beberapa orang mengikuti diet yang tidak sehat melalui kebiasaan, bukan melalui pilihan sadar untuk makan tak sehat. Syarat diterapkan kebiasaan makan tersebut termasuk “junk food diet” dan “diet Barat”. Banyak diet dianggap oleh dokter untuk menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan dan minimal manfaat jangka panjang. Hal ini terutama berlaku bagi penyalahgunaan diet yang lagi trend di masyarakat  dalam upaya penurunan berat badan jangka pendek yang melibatkan perubahan drastis kebiasaan makan normal seseorang.

Diet Vegetarian image

Diet vegetarian adalah salah satu yang tidak termasuk daging. Vegetarian juga menghindari makanan yang mengandung oleh-produk dari penyembelihan hewan, seperti rennet hewan yang diturunkan dan gelatin.

  • diet fruitarian:. Diet yang didominasi terdiri dari buah mentah
  • Lacto vegetarian: Diet vegetarian yang mencakup beberapa jenis susu, tetapi tidak termasuk telur dan makanan yang mengandung rennet hewan. Diet umum di kalangan pengikut beberapa agama, termasuk Hindu dan Jainisme, berdasarkan prinsip Ahimsa (non-merugikan).
  • Ovo vegetarian: Diet vegetarian yang meliputi telur, tetapi tidak termasuk susu.
  • Ovo-lacto vegetarian. Diet vegetarian yang mencakup telur dan susu
  • diet vegan. Selain persyaratan diet vegetarian, vegan tidak makan makanan yang diproduksi oleh hewan, seperti telur, produk susu, atau madu

Diet Semi-vegetarian

  • diet flexitarian: Diet terutama vegetarian, di mana daging kadang-kadang dikonsumsi.
  • Kangatarian: Diet yang berasal dari Australia. Selain makanan yang diijinkan dalam diet vegetarian, kanguru daging juga dikonsumsi.
  • diet pescetarian: Diet yang mencakup ikan tapi tidak daging
  • nabati diet: Sebuah istilah luas untuk menggambarkan diet di mana produk hewani tidak membentuk sebagian besar diet. Dalam beberapa definisi diet nabati
  • Plant-based diet: di bawah orang lain adalah mungkin untuk mengikuti diet nabati sementara kadang-kadang memakan daging.

Diet Pengojntrolan berat badan

Keinginan untuk menurunkan berat badan adalah motivasi umum untuk mengubah kebiasaan makan, seperti keinginan untuk mempertahankan berat badan yang sudah ada. Banyak diet penurunan berat badan memerlukan berbagai kemungkin adanya risiko gangguan kesehatan, dan beberapa dianggap tidak efektif. Hal ini terutama berlaku bagi diet yang sedang lagi jadi mode atau trend

Low-calorie diets

  • puasa intermiten: Bersepeda antara non-puasa dan puasa sebagai metode pembatasan kalori.
  • Body for Life: A diet kalori kontrol, dipromosikan sebagai bagian dari tubuh 12 minggu untuk program Life.
  • Cookie Diet: Diet kontrol kalori di mana cookies rendah lemak yang dimakan untuk memadamkan kelaparan, sering di tempat makan.
  • The Hacker Diet: A kalori-kontrol diet dari Diet Hacker oleh John Walker. Buku ini menunjukkan bahwa kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang diinginkan adalah pemahaman dan pemantauan hati-hati kalori yang dikonsumsi dan digunakan.
  • Nutrisystems Diet: Unsur diet rencana penurunan berat badan dari Nutrisystem, Inc. Nutrisystem mendistribusikan makanan rendah kalori, dengan rasio tertentu dari lemak, protein dan karbohidrat.
  • Weight Watchers diet: Makanan ditugaskan menunjuk nilai-nilai; diet bisa makan makanan dengan nilai poin asalkan mereka tetap dalam batas poin mereka sehari-hari.

Diet Kalori Sangat rendah

Diet sangat rendah kalori mengkonsumsi kurang dari 800 kalori per hari. diet seperti biasanya diikuti di bawah pengawasan dokter. diet nol kalori juga disertakan.

  • diet Breatharian: Diet di mana tidak ada makanan yang dikonsumsi, didasarkan pada keyakinan bahwa makanan tidak diperlukan untuk subsisten manusia
  • KE Diet: Diet di mana seorang individu feed melalui slang makan dan tidak makan apa-apa.

Low-carbohydrate diets

  • Atkins diet: Diet rendah karbohidrat, yang dipopulerkan oleh ahli gizi Robert Atkins di abad akhir ke-20 dan awal ke-21 . Para pendukung berpendapat bahwa pendekatan ini adalah cara yang lebih sukses menurunkan berat badan dibandingkan diet rendah kalori;.  kritikus berpendapat bahwa pendekatan rendah karbohidrat pose meningkat risiko hgangguan kesehatan  Thе Atkinѕ diеt terdiri dari 4 fase (Induсtiоn, Bаlаnсing, Finе-Tuning dan Mаintеnаnсе) dengan grаduаl preningkatan konsumsi karbohidrat
  • Dukan Diet:  Diet berdasarkan protein tinggi dan konsumsi karbohidrat terbatas. Dimulai dengan dua langkah dimaksudkan untuk memfasilitasi penurunan berat badan jangka pendek, diikuti oleh dua langkah dimaksudkan untuk mengkonsolidasikan kerugian tersebut dan kembali ke pola makan jangka panjang yang lebih seimbang.
  • ITG Diet: A 3-langkah diet berdasarkan membatasi konsumsi karbohidrat dikombinasikan dengan protein rendah lemak untuk mempertahankan otot, dengan tujuan kembali ke diet seimbang yang sehat untuk jangka panjang pemeliharaan berat badan.
  • South Beach Diet: Diet dikembangkan oleh ahli jantung berbasis Miami Arthur
  • Agatston, gelar M.D., yang mengatakan bahwa kunci untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan sehat tidak memotong semua karbohidrat dan lemak dari diet Anda. Ini belajar untuk memilih karbohidrat yang tepat dan lemak yang tepat.
  • diet Stillman

Low-fat diets

  • Diet pati McDougall adalah kalori tinggi, serat tinggi, diet rendah lemak yang didasarkan pada pati seperti kentang, beras, dan kacang-kacangan yang tidak termasuk semua makanan hewani dan menambahkan minyak nabati. John A. McDougall mengacu pada pengamatan sejarah berapa banyak peradaban di seluruh dunia sepanjang waktu telah berkembang pada makanan pati.

Crash diets

Kecelakaan diet dan diet mode adalah istilah umum. Mereka menjelaskan rencana diet yang melibatkan membuat ekstrim, perubahan yang cepat dengan konsumsi makanan, tetapi juga digunakan sebagai istilah yang meremehkan untuk kebiasaan makan umum yang dianggap tidak sehat. Kedua jenis diet sering dianggap menimbulkan risiko kesehatan. Banyak diet yang tercantum di sini diet penurunan berat badan yang juga akan masuk ke bagian lain dari daftar ini. Di mana hal ini terjadi, maka akan dicatat dalam entri yang diet ini.

  • Beverly Hills Diet: Diet ekstrim yang hanya memiliki buah-buahan pada hari-hari pertama, secara bertahap meningkatkan pilihan makanan sampai dengan minggu keenam.
  • Cabbage soup diet: Diet rendah kalori berdasarkan konsumsi berat sup kubis. Dianggap sebagai diet mode.
  • Grapefruit Diet: A fad diet, dimaksudkan untuk memfasilitasi penurunan berat badan, di mana jeruk dikonsumsi dalam jumlah besar pada waktu makan.
  • diet Tentara Israel: Sebuah diet delapan hari. Hanya apel dikonsumsi dalam dua hari pertama, keju dalam dua hari berikutnya, ayam pada hari-hari lima dan enam, dan salad untuk final dua hari. Meskipun apa namanya, diet tidak diikuti oleh Angkatan Pertahanan Israel. Hal ini dianggap sebagai diet mode.
  • Junk food diet: Diet sebagian besar terdiri dari makanan dianggap tidak sehat, seperti tinggi lemak atau makanan olahan.
  • Subway diet: Diet kecelakaan di mana seseorang mengkonsumsi Subway sandwich di tempat kalori tinggi makanan cepat. Dibuat terkenal oleh mantan mahasiswa obesitas Jared Fogle, yang kehilangan 245 pon setelah mengganti makanan dengan Subway sandwich sebagai bagian dari upaya untuk menurunkan berat badan.
  • Semangka diet: Liberace dan penangan nya menutupi diagnosis AIDS penghibur ini dengan menghubungkan publik-Nya menderita berat badan yang parah kerugian dan masalah kesehatan anemia disebabkan oleh semangka-satunya yang ketat diet; mereka kemudian terbalik klaim mereka untuk mempublikasikan bahwa Liberace sakit parah dari anemia, emfisema dan penyakit jantung.
  • Pola diet Barat: Diet yang terdiri dari makanan yang paling umum dikonsumsi di negara maju. Contohnya termasuk daging, roti putih, susu dan puding. Nama adalah referensi ke dunia Barat.

Diet Detox

Diet detoks melibatkan baik tidak mengkonsumsi atau mencoba untuk flush zat yang dianggap tidak membantu atau berbahaya. Contohnya termasuk membatasi konsumsi makanan untuk makanan tanpa pewarna atau pengawet, mengambil suplemen, atau minum air dalam jumlah besar. Praktek terakhir khususnya telah menarik kritik, seperti minum secara signifikan lebih banyak air daripada tingkat yang direkomendasikan dapat menyebabkan hiponatremia.

  • Puasa Juice: Suatu bentuk diet detoks, di mana nutrisi diperoleh semata-mata dari jus buah dan sayuran. Implikasi kesehatan dari diet tersebut diperdebatkan.Master Cleanse: Sebuah bentuk jus puasa.

Belief-based diets

Pilihan diet beberapa orang dipengaruhi oleh keyakinan agama, spiritual atau filosofis mereka.

  • Diet Buddha: Sementara Buddhisme tidak memiliki aturan khusus diet, beberapa umat Buddha berlatih vegetarianisme berdasarkan interpretasi yang ketat dari yang pertama dari Lima Sila.
  • Hindu dan Jain diet: Pengikut agama Hindu dan Jainisme dapat mengikuti diet vegetarian lacto (meskipun sebagian besar tidak, karena beberapa festival Hindu membutuhkan daging untuk dimakan), berdasarkan pada prinsip ahimsa (non-merugikan).
  • Islamic dietary laws: Muslim mengikuti diet yang terdiri semata-mata dari makanan yang halal – Hukum Islam. Kebalikan dari halal hukumnya haram, makanan yang islami diizinkan. zat haram termasuk alkohol, daging babi, dan daging dari hewan yang tidak dibunuh melalui metode Islam pembantaian ritual (Dhabiha).
  • I-tal: Satu set prinsip-prinsip yang mempengaruhi diet banyak anggota gerakan Rastafari. Satu prinsip adalah bahwa makanan alami harus dikonsumsi. Beberapa Rastafarian menafsirkan I-tal untuk mengadvokasi vegetarian atau veganisme.
  • Kosher diet: Makanan diperbolehkan di bawah Kosher, himpunan hukum makanan Yahudi, dikatakan halal. Beberapa makanan dan kombinasi makanan non-halal, dan kegagalan untuk menyiapkan makanan sesuai dengan Kosher dapat membuat makanan tidak diizinkan non-halal.
  • Seventh-day Adventist: Advent Hari Ketujuh menggabungkan aturan Kosher Yudaisme dengan larangan alkohol dan minuman berkafein dan penekanan pada seluruh makanan. Sekitar setengah dari Advent adalah lacto-ovo-vegetarian
  •  Word of Wisdom: Nama bagian dari Ajaran dan Perjanjian, sebuah kitab suci yang diterima oleh anggota Gereja Yesus Kristus dari Orang-orang Suci Zaman Akhir. saran diet meliputi (1) tanaman sehat “di musim tertentu”, (2) makan daging hemat dan hanya “pada saat musim dingin atau kelaparan”

Diet Karena alasan medis

Pilihan pola diet orang kadang-kadang dipengaruhi oleh intoleransi atau alergi terhadap jenis makanan tertentu. Ada juga pola diet yang mungkin direkomendasikan, diresepkan atau dikelola oleh profesional medis untuk orang dengan kebutuhan medis tertentu.

  • Best Bet Diet: Diet dirancang untuk membantu mencegah atau mengurangi multiple sclerosis, dengan menghindari makanan dengan jenis tertentu dari protein.
  • Colon diet kanker: Kalsium, susu dan bawang putih diduga membantu mencegah kanker usus besar. daging merah dan daging olahan dapat meningkatkan risiko.
  • diet diabetes: Sebuah istilah umum untuk diet dianjurkan untuk penderita diabetes. Ada ketidaksepakatan yang cukup besar dalam komunitas ilmiah seperti apa jenis diet yang terbaik untuk penderita diabetes.
  • DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Sebuah rekomendasi bahwa mereka dengan tekanan darah tinggi mengkonsumsi sejumlah besar buah-buahan, sayuran, whole-biji-bijian dan makanan susu rendah lemak sebagai bagian dari diet mereka, dan menghindari makanan manis gula, daging merah dan lemak . Dipromosikan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia, sebuah organisasi pemerintah Amerika Serikat.
  • diet Elemental: A medis, diet cairan saja, di mana nutrisi cair dikonsumsi untuk kemudahan konsumsi.
  • Eliminasi provokasi diet: Sebuah metode untuk mengidentifikasi makanan yang menyebabkan seseorang efek samping makanan khususnya intoleransi makanan, alergo makanan dan seliak, dengan proses eliminasi.
  • diet bebas gluten: Diet yang menghindari gluten protein, yang ditemukan dalam barley, rye dan gandum. Ini adalah pengobatan medis untuk alergi gluten, yang meliputi penyakit celiac, sensitivitas gluten non-celiac, gluten ataksia, dermatitis herpetiformis dan alergi gandum.
  • Gluten-free, diet kasein bebas: Diet bebas gluten yang juga menghindari kasein, protein yang biasa ditemukan dalam susu dan keju.
  • Diet ginjal yang sehat: Diet ini adalah bagi mereka yang terkena dampak dengan penyakit ginjal kronis, mereka dengan hanya satu ginjal yang memiliki infeksi ginjal dan mereka yang mungkin menderita dari beberapa gagal ginjal lainnya. Diet ini bukan diet dialisis, yang merupakan sesuatu yang sama sekali berbeda. Diet ginjal yang sehat membatasi jumlah besar protein yang sulit untuk ginjal untuk memecah tetapi terutama batas: kalium dan fosfor yang kaya makanan dan minuman. Cairan sering dibatasi serta-tidak dilarang, hanya kurang dari.
  • Diet ketogenik: A-lemak tinggi, diet rendah karbohidrat, di mana makanan dan lemak tubuh diubah menjadi energi. Hal ini digunakan sebagai pengobatan medis untuk epilepsi refrakter.
  • Diet makanan cair: Diet di mana hanya cairan yang dikonsumsi. Dapat diberikan oleh dokter untuk alasan medis, seperti setelah bypass lambung atau untuk mencegah kematian melalui kelaparan dari mogok makan.
  • Diet Spesifik Karbohidrat: Diet yang bertujuan untuk membatasi asupan karbohidrat kompleks seperti yang ditemukan dalam biji-bijian dan gula kompleks. Hal ini dipromosikan sebagai cara mengurangi gejala sindrom iritasi usus (IBS), penyakit Crohn, ulcerative colitis, penyakit celiac, dan autisme.

Diet lainnya

  • diet alkali: Menghindari makanan yang relatif asam – makanan dengan kadar pH yang rendah – seperti biji-bijian, susu, daging, gula, alkohol, kafein dan jamur. Para pendukung percaya pola makan seperti itu mungkin memiliki manfaat kesehatan; kritikus menganggap argumen untuk tidak memiliki dasar ilmiah.
  • diet golongan darah: Diet didasarkan pada keyakinan bahwa diet orang harus mencerminkan jenis darah mereka.
  • Eat-clean diet: memfokuskan pada makan makanan tanpa bahan pengawet, dan pencampuran protein tanpa lemak dengan karbohidrat kompleks. 

Diet Buah dan sayuran segar israel

  • Fit for Life diet: Rekomendasi meliputi tidak menggabungkan protein dan karbohidrat, tidak minum air saat makan, dan menghindari makanan susu [58]
  • Food combining diet: Pendekatan gizi di mana jenis makanan tertentu yang sengaja dikonsumsi bersama-sama atau secara terpisah. Misalnya, beberapa diet kontrol berat badan menunjukkan bahwa protein dan karbohidrat tidak harus dikonsumsi dalam makanan yang sama. [59]
  • Terapi Gerson: Suatu bentuk pengobatan alternatif, diet rendah garam, rendah lemak dan vegetarian, dan juga melibatkan mengambil suplemen tertentu. Ini dikembangkan oleh Max Gerson, yang mengklaim terapi bisa menyembuhkan kanker dan kronis, penyakit degeneratif. Klaim ini belum terbukti secara ilmiah, dan American Cancer Society menyatakan bahwa unsur-unsur terapi telah menyebabkan penyakit serius dan kematian.
  • The Graham Diet: Diet vegetarian yang mempromosikan tepung gandum dan menghambat konsumsi stimulan seperti alkohol dan kafein. Dikembangkan oleh Sylvester Graham di abad ke-19.
  • Hay diet: Diet makanan-menggabungkan dikembangkan oleh William Howard Hay pada tahun 1920. Membagi makanan ke dalam kelompok yang terpisah, dan menunjukkan bahwa protein dan karbohidrat tidak harus dikonsumsi dalam makanan yang sama.
  • diet tinggi protein: Diet yang jumlah tinggi protein yang dikonsumsi dengan maksud membangun otot. Tidak menjadi bingung dengan diet rendah karbohidrat, yang dimaksudkan untuk menurunkan berat badan dengan membatasi karbohidrat.
  • diet residu tinggi: Diet yang jumlah tinggi serat makanan yang dikonsumsi. makanan tinggi serat termasuk buah-buahan tertentu, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
  • IF Diet: Diet menggunakan 3 jenis intermiten Puasa.

Diet Makanan  beku, daging walrus Inuit.

  • Inuit diet: orang Inuit tradisional mengkonsumsi makanan yang memancing, berburu atau berkumpul secara lokal; didominasi daging dan ikan.
  • Jenny Craig: Sebuah program penurunan berat badan dari Jenny Craig, Inc Ini mencakup konseling berat badan antara unsur-unsur lainnya. Aspek diet melibatkan konsumsi pra-dikemas makanan yang diproduksi oleh perusahaan.

Daging Kanguru di Queen Victoria Market Melbourne

  • diet Locavore: kata baru yang menggambarkan makan makanan yang diproduksi secara lokal adalah, dan tidak bergerak jauh ke pasar.
  • diet rendah karbon: Mengkonsumsi makanan yang telah diproduksi, disiapkan dan diangkut dengan minimal emisi gas rumah kaca yang berhubungan. Contoh ini dieksplorasi dalam buku 100-Mile Diet, di mana penulis hanya makanan yang dikonsumsi tumbuh dalam 100 mil dari tempat tinggal mereka selama satu tahun. Orang yang mengikuti diet jenis ini kadang-kadang dikenal sebagai Locavores.
  • diet rendah lemak\
  • Rendah glikemik indeks diet
  • Diet rendah protein
  • diet rendah sodium
  • Diet rendah sulfur

Beberapa bahan makrobiotik umum
  • diet makrobiotik: Diet yang diproses makanan dihindari. komponen umum termasuk biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran.
  • diet Mediterania: Sebuah diet berdasarkan kebiasaan beberapa negara Eropa selatan. Salah satu fitur yang lebih berbeda adalah bahwa minyak zaitun digunakan sebagai sumber utama lemak.
  • Montignac diet: Diet penurunan berat badan yang ditandai dengan mengkonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.
  • Negatif diet kalori: Sebuah klaim oleh banyak diet penurunan berat badan yang beberapa makanan mengambil lebih banyak kalori untuk dicerna daripada yang mereka berikan, seperti seledri. Dasar untuk klaim ini diperdebatkan.
  • Okinawa Diet: Diet rendah kalori berdasarkan kebiasaan makan tradisional masyarakat dari Kepulauan Ryukyu.
  • Omnivora: Sebuah omnivora mengkonsumsi tanaman dan pangan asal hewan.
  • diet makanan organik: Diet hanya terdiri dari makanan yang organik – belum diproduksi dengan input modern seperti pupuk kimia, modifikasi genetik, iradiasi atau aditif makanan.
  • diet Paleolitik: Bisa merujuk baik ke kebiasaan makan manusia selama era Paleolitik, atau rencana diet yang modern mengaku didasarkan pada kebiasaan ini.
  • Penjara roti: Sebuah pengganti makanan yang disajikan di beberapa penjara Amerika Serikat untuk narapidana yang tidak dipercaya untuk menggunakan sendok garpu. Komposisinya bervariasi antara lembaga dan negara, tetapi sebagai pengganti makanan standar, hal ini dimaksudkan untuk memberikan narapidana dengan semua kebutuhan diet mereka.
  • Program Pritikin untuk Diet dan Latihan: Diet yang memfokuskan pada konsumsi makanan yang belum diproses.
  • Baku foodism: Diet yang berpusat pada konsumsi makanan mentah dan belum diolah. Sering dikaitkan dengan diet vegetarian, meskipun beberapa pelaku diet makanan mentah lakukan mengkonsumsi daging mentah.
  • Diet Medis Scarsdale
  • Shangri-La Diet
  • diet pelangsing Dunia
  • diet lambat karbohidrat
  • Smart Untuk Hidup
  • Sonoma diet: Diet berdasarkan kontrol porsi dan berpusat di sekitar memakan “makanan kekuasaan”
  • diet SparkPeople
  •  Sugar Busters: Fokus pada membatasi konsumsi karbohidrat olahan, terutama gula.
  • Tongue Patch Diet Jahitan patch Marlex untuk lidah untuk membuat makan menyakitkan.
  • Warrior diet: Berfokus pada waktu makan. slogannya adalah “ketika Anda makan, membuat apa yang Anda makan materi”. Intermiten puasa yang terdiri dari siklus puasa / makan dengan 1 makan per hari, idealnya di malam hari
  • Zona diet: Diet di mana seseorang mencoba untuk membagi asupan kalori dari karbohidrat, protein dan lemak dalam rasio 40:30:30.
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s