Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

Jika Anda yakin iklan itu, setiap anak membutuhkan vitamin sirup atau Gummy Bear setiap hari. Tapi benarkah?

Belum tentu begitu, para ahli sepakat. Idealnya, anak-anak harus mendapatkan vitamin mereka dari diet seimbang dan sehat yang meliputi:

  • Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt (sebaiknya produk rendah lemak untuk anak di atas usia 3 tahun)
  • Banyak buah segar dan sayuran berdaun hijau
  • Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
  • Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah

Anak-anak yang Butuh Suplemen Vitamin?

  • Mengingat kenyataan orang tua banyak yang kawatir, makanan yang dimasak dengan baik dan dimasak rumahan tidak selalu mungkin dilakukan. Itulah sebabnya dokter anak mungkin merekomendasikan suplemen multivitamin atau mineral harian untuk:
  • Anak-anak yang tidak makan makanan biasa dan seimbang terbuat dari makanan segar dan utuh
  • Anak picky eaters atau anak sulit makan yang sama sekali tidak cukup makan
  • Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti asma atau masalah pencernaan, terutama jika mereka minum obat (pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memulai suplemen jika anak Anda sedang minum obat)
  • Anak-anak makan banyak makanan cepat saji, makanan enak, dan makanan olahan
  • Anak-anak dengan pola makan vegetarian atau vegan (mereka mungkin memerlukan suplemen zat besi), diet bebas susu (mungkin memerlukan suplemen kalsium), atau diet terbatas lainnya.
  • Anak-anak yang banyak minum soda berkarbonasi, bisa mengeluarkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s