Penelitian menunjukkan Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol

Penelitian menunjukkan Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol

Hal remeh yang pernah disadari adalah adanya fakta bahwa air putih dapat menurunkan berat badan dan kolesterol Sebenarnya air putih tak secara langsung berdampak menurunkan kolesterol dan berat badan. Terdapat beberapa oenelitian yang menunjukkan bahwa air putih dapat menurunkan berat badan dan kolesterol di anataranya

  • Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengatasi masalah obesitas pada anak. Sebuah penelitian di Eropa terbukti berhasil menurunkan obesitas anak dengan cara memberikan asupan cairan tubuh yang cukup. Anak-anak di sebuah sekolah dibagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk minum dua gelas air pada jam pelajaran sekolah, sementara kelompok ke dua tidak. “Anak tetap dianjurkan minum seperti biasa tapi ditambah satu botol setara dua gelas air putih. Setiap hari pada jam sekolah,” jelas Hardinsyah. Penelitian ini dilakukan selama satu semester. Hasilnya, terjadi penurunan obesitas dengan jumlah sepertiga dari jumlah murid keseluruhan. Ada dua hal yang menyebabkan angka obesitas pada anak tersebut menurun. Pertama, minum air yang cukup ternyata dapat meningkatkan pembakaran lemak. “Lemak tubuh lebih optimum terbakarnya bila air cukup. Kedua, konsumsi air yang cukup juga menimbulkan rasa kenyang sehingga terhindar dari ingin menambah makanan berikutnya.  Konsumsi air putih diduga dapat mengurangi nafsu makan dibandingkan dengan konsumsi makanan manis.
  • Studi yang dilakukan oleh University of Birmingham, Inggris, menemukan bahwa orang yang minum air putih sebelum makan terbukti lebih sedikit porsi makannya dan cenderung tidak memilih makanan yang tinggi kolesterolnya. Artinya, minum air putih sebelum makan mampu mengubah perilaku makan seseorang menjadi lebih menyehatkan. Hal ini secara jangka panjang mampu menurunkan kolesterol.

Caranya ?

  • Berdasarkan penelitian tersebut, dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 500 ml air putih satu jam sebelum makan. 
  • Namun, tentu saja Anda tak dapat hanya mengandalkan minum air putih untuk menurunkan kolesterol dan berat badan. Mengonsumsi makanan tinggi serat setiap hari, makan ikan setidaknya dua kali seminggu, serta berolahraga minimal empat kali seminggu juga tetap harus dilakukan.

    Iklan

    Tinggalkan Balasan

    Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

    Logo WordPress.com

    You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

    Gambar Twitter

    You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

    Foto Facebook

    You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

    Foto Google+

    You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

    Connecting to %s