Buah Berkadar Gula Rendah

Buah Berkadar Gula Rendah

  • Stroberi. Keluarga beri seperti stroberi, cranberry, raspberry, blackberry) adalah kelompok buah yang sedikit kandungan gulanya, dengan rata-rata hanya 4-9 gram per 150 gram penyajian. Akan tetapi, blueberry mengandung kadar gula paling tinggi di antara kelompok beri, yaitu 15 gram per 150 gram takaran penyajian.
  • Alpukat rata-rata mengandung 0-1 gram kadar gula dalam satu buah utuh. Namun demikian, alpukat sangat tinggi akan lemak sehat yang bisa menjaga Anda tetap kenyang lebih lama.
  • Jeruk nipis dan lemon mengandung sangat sedikit gula, dengan rata-rata hanya sekitar 1-2 gram gula untuk ukuran buah sedang. Sebaliknya, sebuah jeruk ukuran sedang memiliki kandungan gula sebanyak 13 gram.
  • Buah zaitun segar sama sekali tidak memiliki kandungan gula, alias 0 gram gula baik dalam keadan utuh dan segar, minyak, maupun acar buah zaitun. Buah zaitun sangat tinggi akan vitamin E dan antioksidan kuat lainnya, serta terbukti baik untuk kesehatan jantung dan melindungi terhadap kanker dan osteoporosis. Per 100 gram penyajian, buah zaitun mengandung 115 kalori, 80% air, 6,3 gram karbohidrat, dan 11 gram serat.
loading...

Материалы по теме:

Hebatnya Kandungan Gizi BUNCIS, Dan Manfaat Bagi Kesehatan
Buncis adalah sejenis polong-polongan yang dapat dimakan dari berbagai kultivar Phaseolus vulgaris. Buah, biji, dan daunnya dimanfaatkan orang sebagai sayuran. Sayuran ini kaya dengan kandungan ...
Dampak Kekurangan Mikronutrien Pada Penderita Malnutrisi
dr Widodo judarwanto, pediatrician Malnutrisi secara langsung bertanggung jawab atas 300.000 kematian per tahun pada anak-anak di bawah 5 tahun di negara-negara berkembang dan secara ...
Ketela Pohon, Kandungan Gizi dan Manfaat Kesehatan
Manihot esculenta pertama kali dikenal di Amerika Selatan kemudian dikembangkan pada masa prasejarah di Brasil dan Paraguay, sejak kurang lebih 10 ribu tahun yang ...
9 Buah Terbaik Menurunkan Berat Badan
9 Buah Terbaik Menurunkan Berat Badan
BACA:   Nutrisi dan Diet Saat Anak Sakit
Buah adalah bagian penting dari diet sehat - dan dapat membantu penurunan berat badan. Sebagian besar buah-buahan rendah kalori ...
4 Manfaat Kunyit
Tubuh yang sehat dan kuat biasanya tumbuh dan berkembang dengan proposional dan kekebalan tubuh yang optimal. Untuk mencapai kondisi tubuh yang ideal tersebut banyak ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *