Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

 

Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

Jika Anda yakin iklan itu, setiap anak membutuhkan vitamin sirup atau Gummy Bear setiap hari. Tapi benarkah?
Belum tentu begitu, para ahli sepakat. Idealnya, anak-anak harus mendapatkan vitamin mereka dari diet seimbang dan sehat yang meliputi:

  • Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt (sebaiknya produk rendah lemak untuk anak di atas usia 3 tahun)
  • Banyak buah segar dan sayuran berdaun hijau
  • Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
  • Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah

Anak-anak yang Butuh Suplemen Vitamin?

  • Mengingat kenyataan orang tua banyak yang kawatir, makanan yang dimasak dengan baik dan dimasak rumahan tidak selalu mungkin dilakukan. Itulah sebabnya dokter anak mungkin merekomendasikan suplemen multivitamin atau mineral harian untuk:
  • Anak-anak yang tidak makan makanan biasa dan seimbang terbuat dari makanan segar dan utuh
  • Anak picky eaters atau anak sulit makan yang sama sekali tidak cukup makan
  • Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti asma atau masalah pencernaan, terutama jika mereka minum obat (pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memulai suplemen jika anak Anda sedang minum obat)
  • Anak-anak makan banyak makanan cepat saji, makanan enak, dan makanan olahan
  • Anak-anak dengan pola makan vegetarian atau vegan (mereka mungkin memerlukan suplemen zat besi), diet bebas susu (mungkin memerlukan suplemen kalsium), atau diet terbatas lainnya.
  • Anak-anak yang banyak minum soda berkarbonasi, bisa mengeluarkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka




.


.

loading...

Материалы по теме:

Kadar Kolesterol pada Anak dan Remaja
Kadar Kolesterol pada Anak dan Remaja American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan semua anak berusia antara 9 dan 11 tahun diskrining untuk kadar kolesterol darah ...
Luarbiasa, Inilah Kandungan Gizi dan Manfaat Kesehatan Brokoli
Brokoli (Brassica oleracea L. italica) telah dipasarkan sebagai makanan yang meningkatkan kesehatan karena secara alami memiliki kandungan fitokimia bioaktif yang tinggi seperti glukosinolat, senyawa ...
Gangguan Oral Motor Pada Anak Sulit Makan
“Ayoo adik….., makan sayur yaa biar kuat kayak popeye! Tapi, tetap saja si adik menutup mulut bila kandungan dalam suapannya berisi sayur. Peristiwa seperti ...
Daging Kambing Kalori dan Lemak Lebih Rendah Dibandingkan Daging Sapi
Daging Kambing Kalori dan Lemak Lebih Rendah Dibandingkan Daging Sapi
BACA:   Rekomendasi Gizi Untuk Pencegahan Melawan Covid-19
Daging kambing adalah sumber utama protein di banyak negara yang terletak di kawasan Arab, Afrika ...
Kenali Tanda Dan Gejala Hiperkolesterol atau Kolesterol Tinggi
Terdapat dua jenis kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita. Pertama adalah kolesterol LDL. Jenis kolesterol inilah yang berbahaya bagi tubuh. Sedangkan kolesterol HDL merupakan ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *