Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

 

Vitamin untuk Anak-Anak: Apakah Anak Sehat Butuh Suplemen?

Jika Anda yakin iklan itu, setiap anak membutuhkan vitamin sirup atau Gummy Bear setiap hari. Tapi benarkah?
Belum tentu begitu, para ahli sepakat. Idealnya, anak-anak harus mendapatkan vitamin mereka dari diet seimbang dan sehat yang meliputi:

  • Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt (sebaiknya produk rendah lemak untuk anak di atas usia 3 tahun)
  • Banyak buah segar dan sayuran berdaun hijau
  • Protein seperti ayam, ikan, daging, dan telur
  • Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah

Anak-anak yang Butuh Suplemen Vitamin?

  • Mengingat kenyataan orang tua banyak yang kawatir, makanan yang dimasak dengan baik dan dimasak rumahan tidak selalu mungkin dilakukan. Itulah sebabnya dokter anak mungkin merekomendasikan suplemen multivitamin atau mineral harian untuk:
  • Anak-anak yang tidak makan makanan biasa dan seimbang terbuat dari makanan segar dan utuh
  • Anak picky eaters atau anak sulit makan yang sama sekali tidak cukup makan
  • Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti asma atau masalah pencernaan, terutama jika mereka minum obat (pastikan untuk berbicara dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memulai suplemen jika anak Anda sedang minum obat)
  • Anak-anak makan banyak makanan cepat saji, makanan enak, dan makanan olahan
  • Anak-anak dengan pola makan vegetarian atau vegan (mereka mungkin memerlukan suplemen zat besi), diet bebas susu (mungkin memerlukan suplemen kalsium), atau diet terbatas lainnya.
  • Anak-anak yang banyak minum soda berkarbonasi, bisa mengeluarkan vitamin dan mineral dari tubuh mereka




.


.

 

Материалы по теме:

Gizi Seimbang atau 4 Sehat 5 Sempurna
 
BACA:   Apakah Itu Gizi Seimbang ?
Pada konferensi pangan sedunia yang diadakan oleh FAO tahun 1992 di Roma dan Genewa, antara lain ditetapkan agar semua negara berkembang yang semula menggunakan ...
Awas, Berat Badan Tak Naik atau Penurunan Berat badan Anak, Tanda Ada Masalah Kesehatan
Awas, Berat Badan Tak naik atau Penurunan Berat badan Anak Anda, Ada Masalah Kesehatan   Kenaikkan berat badan yang tidak terjadi pada anak dalam beberapa bulan ...
Ubi Jalar, Kandungan Gizi dan Kehebatan Manfaat Kesehatannya
Ubi jalar atau ketela rambat (Ipomoea batatas L.) adalah sejenis tanaman budidaya. Bagian yang dimanfaatkan adalah akarnya yang membentuk umbi dengan kadar gizi (karbohidrat) ...
Alergi Makanan dan Sakit Kepala: Gejala dan Penanganannya
Alergi Makanan dan Sakit Kepala: Gejala dan Penanganannya Sebagian besar orang pernah mengalami sakit kepala, tetapi ada orang yang sangat terganggu karena setiap hari sakit ...
JENIS TANAMAN YANG DIGUNAKAN SEBAGAI OBAT TRADISIONAL OBAT TRADISIONAL UNTUK MENGATASI KESULITAN MAKAN
JENIS TANAMAN YANG DIGUNAKAN SEBAGAI OBAT TRADISIONAL OBAT TRADISIONAL UNTUK MENGATASI KESULITAN MAKAN Piper cubebae L (Kemukus) buah Parkia roxburghii G Don ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *