5 Tips untuk Pilih Makanan Sehat Saat Memesan Makanan Online

5 Tips untuk Pilih Makanan Sehat Saat Memesan Makanan Online

Bersantap di rumah dengan bungkus makanan favorit Anda atau pengiriman makanan? Kiat sederhana kami akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat saat memesan.

  • Periksa online. Beberapa menu memiliki simbol atau sebutan untuk memberi tahu Anda opsi mana yang lebih sehat. Atau Anda dapat mencari informasi nutrisi (jika disediakan) di situs web restoran.
  • Meminta bantuan Karyawan restoran. Jika Anda tidak tahu apa yang ada dalam item menu atau jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, tanyakan pegawai restoran dapat membantu Anda menavigasi menu dan memberi tahu Anda tentang bahan, metode persiapan atau penggantian.
  • Porsi Setengah , setengah kemudian. Ukuran porsi terlalu besar? Cobalah menyimpan setengah dari makanan Anda untuk hidangan lain.
  • Saus di samping. Jika ragu, mintalah saus dan saus di samping. Anda akan mengontrol berapa banyak yang Anda tambahkan ke makanan Anda.
  • Waspada alergi dan hipersensitifitas saluarn cerna. Bila anda punya riwayat alergi atau hipersensitif saluran cerna pilih makanan yang aman dan mempunyai jenis makanan yang hipoalergenik dan aman untuk hipersensitiftas saluran cerna

Cari item dan ketentuan menu yang umumnya lebih sehat ini saat berikutnya Anda memesan bungkus makanan atau pengiriman makanan:

  • Ayam tanpa kulit, ikan, daging tanpa lemak
  • Roti gandum, nasi dan pasta
  • Sup berbasis kaldu dengan banyak sayuran
  • Panggang, tumis, bakar, bakar, bakar, rebus
  • Bumbu dan topping di samping (seperti mayo, saus salad)
  • Kentang panggang atau salad samping
  • Kacang hitam
  • Guacamole, pico de gallo
  • Saus ringan dibumbui dengan bumbu, rempah-rempah, cuka
  • A la carte, opsi menu ringan
  • Buah segar dan makanan penutup berbahan dasar buah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *