10 Tips Makanan Sehat Saat Berbelanja di Supermarket

10 Tips Makanan Sehat Saat Berbelanja di Supermarket

  1. Pilih unggas dan ikan tanpa kulit yang disiapkan dengan cara yang sehat
  2. Tentukan potongan daging tanpa lemak daripada yang tinggi lemak
  3. Makan ikan setidaknya dua kali seminggu, terutama ikan yang mengandung asam lemak omega-3 (misal salmon, trout dan herring)
  4. Pilih sayuran dan buah-buahan tanpa saus berkalori tinggi atau garam & gula tambahan
  5. Pilih biji-bijian kaya serat
  6. Pastikan produk susu Anda bebas lemak (skim) atau rendah lemak (1%)
  7. Hindari makanan dengan minyak nabati terhidrogenasi parsial untuk mengurangi lemak trans
  8. Batasi lemak jenuh dan lemak trans dengan menggantinya dengan lemak yang lebih baik (tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda)
  9. Kurangi minuman dan makanan dengan tambahan gula
  10. Pilih makanan dengan sedikit sodium dan siapkan makanan dengan sedikit atau tanpa garam

Материалы по теме:

Berbagai Jenis Dan Pola Diet Di Dunia Mulai dari Klasik Hingga Terkini
Jenis diet individu adalah jumlah dari makanan dan minuman yang ia biasa dikonsumsi. Diet adalah praktek mencoba untuk mencapai atau mempertahankan berat badan tertentu ...
Tahapan Normal Kemampuan Makan Pada Anak usia 0-36 Bulan
Kemampuan Makan dan Tahapan Normal Psikososial bayi usia 0 – 36 bulan Lahir sampai 3 bulan (homeostasis) Bahasa Isyarat mau menyusui: keinginan minum susu, ...
Kebutuhan Kalori dan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan
Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut ...
TIPS UNTUK MENCIPTAKAN VARIASI MAKANAN
TIPS UNTUK MENCIPTAKAN VARIASI MAKANAN Nafsu makan anak-anak berkurang dapat disebabkan oleh kurangnya variasi makanan yang diolah. Hal ini bisa ditanggulangi dengan: · Mencoba dengan bahan ...
Makan Dengan Benar Tidak Harus Ribet
Makan Dengan Benar Tidak Harus Ribet Makan Dengan Benar Tidak Harus Ribet - cukup beralih ke pilihan makanan dan minuman yang lebih sehat.
BACA:   Diet Asam Basa Tidak Ilmiah
Rekomendasi dari Pedoman ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *