Anak saya bilang dia tidak lapar di pagi hari dan menolak untuk sarapan. Bagaimana cara membuatnya makan?
JAWABAN
Masalah ini adalah tantangan umum bagi banyak orang tua. Seringkali, anak mereka tidak lapar atau tidak punya cukup waktu untuk makan sebelum berangkat ke sekolah. Pada sebagian besar anak dengan riwayat hipersenitifitas saluran cerna atau alergi saluran cerna seperti GER, riwayat mudah mual atau muntah sejak bayi biasanaya akan mengalam keluahan morning sickness ini. Karena, gangguan mual dan muntah sering terjadi pada tengah malam hingga pagi hari. Biasanya setelah pukul 9-10 pagi biasanya gangguan mual membaik.
Untuk meminimalkan kesibukan pagi dan menyediakan waktu untuk sarapan yang sehat, persiapkan malam sebelumnya. Kalau bisa hentikan makan setelah jam 8 malam. untuk mencegah ngemil larut malam yang tidak perlu. Kecuali bila anak ada masalah gangguan kenaikkan Berat badan. Pastikan anak Anda tidur tepat waktu agar lebih mudah bangun di pagi hari. Miliki pilihan cepat dan sehat seperti sereal rendah gula dengan susu rendah lemak, buah segar dan keju tali, muffin gandum, atau roti panggang gandum dengan selai strawberi, kacang atau almond. Pertimbangkan untuk menawarkan makanan non-sarapan sebagai cara lain untuk membujuk anak Anda agar makan. Bagi mereka yang tidak ingin makan, terkadang meminum smoothie buah dan yogurt sebagai gantinya. Untuk remaja yang melewatkan sarapan dengan harapan bisa menurunkan berat badan, beri tahu mereka bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami kenaikan berat badan, bukan penurunan. Jika semuanya gagal, beri anak Anda dengan camilan sehat untuk dimakan di sekolah.
