KONSULTASI GIZI ANAK : Anak Saya Lebih Suka Jus atau Soda .

Anak saya suka minum jus dan soda tapi jarang minum air putih. Bagaimana saya bisa membuatnya minum lebih banyak air?

JAWABAN

Masalah ini adalah tantangan yang dihadapi banyak orang tua. Langkah pertama adalah mengurangi jumlah jus atau soda yang ditawarkan dan dikonsumsi. Idealnya, hentikan soda dan encerkan jus dengan air. Batasi jus hingga delapan ons atau kurang per hari.

Berikan anak Anda botol atau cangkir khusus mereka sendiri. Pertimbangkan untuk menggunakan sedotan khusus yang bisa mereka pilih sendiri. Masukkan air dengan menambahkan irisan lemon, jeruk nipis, mentimun, beri, atau mint untuk membuat “air spa”. Jaga air tetap dingin di lemari es. Coba gunakan buah beri beku sebagai pengganti es batu.

Jadilah panutan dan bawalah botol air untuk diri Anda sendiri. Tawarkan stiker sebagai insentif setiap kali anak Anda minum secangkir air. Pada hari-hari biasa, anak-anak hingga usia 8 tahun harus minum sebanyak 250 cc. cangkir air yang sama dengan usia mereka. Misalnya, anak usia lima tahun harus minum 5 gelas berisi 150 cc air setiap hari.

Tetapi sebaliknya pada anak dengan gangguan berat badan sebaliknya air putih dhindari dengan tujuan agar minum susu bisa bertambah banyak. Karena, air putih dan teh rasanya lebih segar dan relatif tidak membuat “neg” atau mual pada anak anak dengan kesulitan makan. Saat air putih diberikan maka anak akan lebih pilih air putih sehingga susu menjadi berkurang baan tidak mau. Penelitian menunjukkan bahwa pemberian air putih menunjukkan jumlah minum susu berkurang. Tidak perlu kawatir kekurangan air putih karena di dlaam ASi atau susu hampir 70-90% mengandung air putih. Susu adalah cairan yang paling mudah untuk mengejar atau menaikkan berat badan. 

BACA:   Gagal Tumbuh Pada Anak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *