KONSULTASI GIZI : Bagaimana Agar Hemat Makan Sehat Di Saat Pandemi ?

KONSULTASI GIZI : BAGAIMANA AGAR HEMAT MAKAN SEHAT DI SAAT PANDEMI ?

Bagaimana Agar Hemat Makan Sehat Di Saat Pandemi Covid-19 ?

JAWABAN

Ada banyak cara untuk menghemat biaya hari ini sambil menjaga integritas diet Anda dan keluarga saat pandemi Covid-19 yang sedang menghadapi masalah kriris ekonomi. Quiche adalah makanan murah yang enak yang bisa dibuat lebih sehat dengan menambahkan sayuran dan keju rendah lemak dan menggunakan kerak gandum utuh. Ini adalah sumber protein dan kalsium yang hebat. Makanan murah lainnya adalah ayam, nasi sayur casserole yang dibuat dengan sup rendah lemak, sayuran beku California, nasi merah, bawang cincang, dan sisa ayam atau daging ayam kalengan.

Berikut beberapa tip penghematan biaya lainnya:

  • Belilah hasil bumi yang sedang musim. Misalnya, membeli pisang atau pepaya lokal saat sedang musimnya lebih murah, dan jauh lebih ramah lingkungan, dibandingkan membeli barang impot yang relatif lebih mahal
  • Kenali bahan makanan yang bergizi tinggi tetapi harga tidak terlalu mahal, seperti tahu dan tempe untuk pengganti daging. ternyata protein kedelai lebih besar dibandingkan protein daging sapi. Memilih pepaya dibandingkan buah naga atau anggur. Memilih jambu biji lokal dibandingkan jeruk impor.
  • Pastikan untuk berbelanja bahan makanan dengan daftar dan untuk mengoordinasikan daftar tersebut ke menu mingguan Anda sehingga Anda tidak terjerat bahan makanan yang komsumtif dan impulsif.
  • Hindari membeli terlalu banyak makanan ringan, meskipun sedang diobral.
  • Selalu bandingkan label harga satuan pada berbagai merek makanan yang sama. Terkadang bahan-bahannya hampir sama, dan merek tanpa nama menawarkan penghematan biaya yang baik.
  • Pilih kacang kering daripada kacang kalengan, dan jangan lupa nasi merah – harganya lebih murah dalam jumlah besar dan menawarkan sumber karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral yang baik.
  • Saat Anda melihat bahan pokok yang sehat sedang diobral, persediaanlah – jangan terlalu banyak untuk menghindari kedaluwarsa sebelum digunakan.
BACA:   Resep Jus Wortel Campur Pepaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *