Toksisitas dan Rekomendasi Dosis Vitamin A

Toksisitas dan Rekomendasi Dosis Vitamin A

Sama seperti kekurangan vitamin A dapat berdampak negatif pada kesehatan, terlalu banyak juga bisa berbahaya. Kebutuhan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk vitamin A adalah 900 mcg dan 700 mcg per hari untuk pria dan wanita, masing-masing – yang dapat dengan mudah dicapai dengan mengikuti diet makanan utuh.  Namun, penting untuk tidak melebihi batas atas yang dapat ditoleransi (UL) 10.000 IU (3.000 mcg) untuk orang dewasa untuk mencegah toksisitas.

Keracunan vitamin A dapat menimbulkan gejala, seperti kerusakan hati, gangguan penglihatan, mual bahkan kematian. Suplemen vitamin A dosis tinggi harus dihindari kecuali jika diresepkan oleh dokter

Meskipun mungkin saja mengonsumsi vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya secara berlebihan melalui sumber hewani seperti hati, toksisitas paling sering dikaitkan dengan asupan suplemen yang berlebihan dan pengobatan dengan obat-obatan tertentu, seperti Isotretinoin

Karena vitamin A larut dalam lemak, ia disimpan di dalam tubuh Anda dan dapat mencapai tingkat yang tidak sehat dari waktu ke waktu.

loading...

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan efek samping yang serius dan bahkan dapat berakibat fatal jika tertelan dalam dosis yang sangat tinggi.

Keracunan vitamin A akut terjadi dalam periode waktu yang singkat ketika satu vitamin A dosis tinggi dikonsumsi, sementara toksisitas kronis terjadi ketika dosis lebih dari 10 kali AKG tertelan dalam rentang waktu yang lebih lama

TANDA GEJALA HIPEVITAMINOSIS

Efek samping paling umum dari keracunan vitamin A kronis – sering disebut sebagai hipervitaminosis A – meliputi:

  • Gangguan penglihatan
  • Nyeri sendi dan tulang
  • Nafsu makan buruk
  • Mual dan muntah
  • Sensitivitas sinar matahari
  • Rambut rontok
  • Sakit kepala
  • Kulit kering
  • Kerusakan hati
  • Penyakit kuning
  • Pertumbuhan tertunda
  • Nafsu makan menurun
  • Kebingungan
  • Kulit yang gatal
  • Meskipun kurang umum dibandingkan keracunan vitamin A kronis, toksisitas vitamin A akut dikaitkan dengan gejala yang lebih parah, termasuk kerusakan hati, peningkatan tekanan tengkorak, dan bahkan kematian (31Trusted Source).
  • Terlebih lagi, keracunan vitamin A dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin serta dapat menyebabkan cacat lahir
BACA:   Pencegahan Anak Berperawakan Pendek dan Stunting

PENCEGAHAN

Untuk menghindari keracunan, hindari suplemen vitamin A dosis tinggi.

  • UL untuk vitamin A berlaku untuk sumber makanan hewani vitamin A, serta suplemen vitamin A.
  • Asupan tinggi karotenoid makanan tidak terkait dengan toksisitas, meskipun penelitian menghubungkan suplemen beta-karoten dengan peningkatan risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung pada perokok (33Trusted Source).
  • Karena terlalu banyak vitamin A bisa berbahaya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin A.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *