Haruskah Menghindari Junk Food ?

Haruskah Menghindari Junk Food?

Makanan junk Food  dijual di supermarket, toko serba ada, tempat kerja, sekolah, dan di mesin penjual otomatis. Ketersediaan dan kenyamanan junk food membuatnya sulit untuk dibatasi atau dihindari.Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus menghindarinya dengan cara apa pun atau mengikuti mantra untuk menikmati semuanya dalam jumlah sedang.

 

Makanan rendah-gizi (bahasa Inggris:Junk food) adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi. Makanan nirnutrisi mengandung jumlah lemak yang besar.

Makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng dari McDonald’s, KFC dan Pizza Hut sering dianggap sebagai makanan nirnutrisi, sementara makanan yang sama seperti California Pizza Kitchen atau Nando’s tidak dianggap, meskipun nutrisi yang dimilikinya hampir sama.

Bagi yang sedang menderita pirai atau memiliki kadar asam urat yang tinggi, disarankan untuk menghindari jenis-jenis makanan tersebut karena penyebab asam urat yang utama berasal dari makanan nirnutrisi

Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang junk food dan apakah pantang total lebih baik daripada sesekali suguhan.

loading...

Makanan Sampah

Meskipun definisi semua orang tentang junk food mungkin berbeda-beda, kebanyakan orang setuju itu bukan hal yang paling sehat untuk Anda.

Camilan yang diproses dengan baik ini mengandung banyak kalori – terutama dalam bentuk lemak dan gula – dan sedikit atau tanpa vitamin, mineral, atau serat (1Trusted Source).

Contohnya termasuk:

  • soda
  • keripik
  • Permen
  • kue
  • donat
  • kue
  • kue kering

Meskipun barang-barang ini biasanya muncul di benak Anda ketika Anda memikirkan makanan cepat saji, yang lain tidak mudah diidentifikasi.

Junk Food in Disguise

  • Banyak makanan yang dianggap sehat sebenarnya adalah makanan cepat saji yang terselubung.
  • Misalnya, minuman buah menyediakan vitamin dan mineral, tetapi mungkin juga memiliki jumlah gula dan kalori yang sama dengan soda.
  • Produsen memasarkan granola dan bar sarapan sebagai produk yang bebas dari sirup jagung fruktosa tinggi dan dikemas dengan biji-bijian yang sehat untuk jantung.
  • Namun, batangan ini mungkin mengandung gula tambahan – jika tidak lebih – dari sebatang permen.
  • Demikian pula, produsen memasarkan produk bebas gluten – seperti kue kering, campuran kue, dan keripik – sebagai pilihan yang lebih sehat daripada produk yang mengandung gluten, meskipun kedua makanan tersebut mungkin memiliki profil nutrisi yang serupa.
  • Bahkan produk alami bebas gluten seperti jus tertentu, batang cokelat, dan hot dog diberi label “bebas gluten” untuk membuatnya tampak lebih sehat.
  • Gluten ditemukan terutama dalam gandum, gandum hitam, dan barley, dan hanya sebagian kecil populasi dunia yang harus menghindari gluten karena alasan medis
BACA:   Waspadai Bahaya Minuman Energi Drink, Dapat Mengancam Jiwa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *