Amankah Diet Oatmeal untuk Penderita Asam Urat

Amankah Diet Oatmeal untuk Penderita Asam Urat

Asam urat adalah bentuk radang sendi yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat menumpuk di darah Anda. Anda mungkin merasakan nyeri hebat yang tiba-tiba di jempol kaki dan dalam kasus yang parah dan kronis, Anda mungkin memiliki benjolan yang terlihat di sekitar persendian

Dokter tahu bahwa diet sangat berkaitan dengan risiko asam urat. Menghindari makanan penyebab asam urat yang tinggi purin dapat membantu mengurangi kondisi ini.

Jika terbiasa makan oatmeal sebagai bagian dari rutinitas pagi, mungkin bertanya-tanya apakah itu membantu atau mengurangi risiko serangan asam urat. Baca terus untuk mengetahui jawabannya.

Haruskah Anda makan oatmeal jika menderita asam urat?

  • Oatmeal adalah makanan berserat tinggi yang merupakan dasar yang baik untuk menambahkan pilihan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan madu. Namun, ketika berbicara tentang asam urat, ini adalah makanan sarapan yang harus Anda batasi beberapa hari dalam seminggu.
  • Oatmeal memiliki purin dalam jumlah sedang. Oatmeal memiliki sekitar 50 hingga 150 miligram purin per 100 gram makanan. Ini menempatkan oatmeal tepat di tengah kisaran miligram untuk makanan yang mengandung purin. Meskipun purin tidak setinggi daging organ, kerang, atau ikan, itu masih cukup tinggi untuk meningkatkan risiko asam urat jika dimakan berlebihan.
  • Batasi porsi hingga 2 kali per minggu. Pusat Medis Universitas Pittsburgh merekomendasikan untuk membatasi porsi oatmeal Anda hingga 2 kali per minggu jika Anda menderita asam urat atau berisiko lebih tinggi terkena asam urat karena riwayat keluarga dengan kondisi tersebut. Namun, jangan menghilangkan oatmeal sama sekali, karena memiliki manfaat kesehatan lainnya. Kandungan seratnya membantu meningkatkan perasaan kenyang dan buang air besar secara teratur. Menurut Mayo Clinic, itu bahkan dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
BACA:   Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Liver

Bagaimana makanan mempengaruhi asam urat?

  • Asam urat terjadi ketika kelebihan kristal asam urat terbentuk di dalam tubuh. Diperkirakan 4 persen orang dewasa Amerika menderita asam urat, menurut Arthritis Foundation.
  • Diet dapat meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat karena beberapa makanan mengandung purin. Ini adalah senyawa yang dipecah tubuh menjadi asam urat, dan kelebihan asam urat dapat menyebabkan asam urat.

Makanan tinggi purin dapat menyebabkan asam urat berlebih

Makanan dan minuman tertentu dalam diet seseorang dapat mengurangi atau meningkatkan asam urat.

Beberapa makanan dan minuman yang paling umum yang meningkatkan asam urat adalah:

  • daging merah
  • alkohol
  • soda
  • kerang

Makanan yang mengandung purin sedang dapat dimakan dalam jumlah sedang

  • Namun, ada makanan lain yang mengandung purin sedang yang mungkin ingin Anda kurangi sedikit jika Anda menderita asam urat.

Jika Anda pernah menderita asam urat sebelumnya, Anda mungkin tidak akan pernah mengalami serangan asam urat lagi. Namun, diperkirakan 60 persen orang yang pernah mengalami asam urat akan mengalaminya lagi.

Akibatnya, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan menghindari makanan purin tinggi dan membatasi makanan purin sedang untuk mencoba dan mencegah asam urat kembali.

Obat juga bisa menurunkan asam urat

  • Diet bukan satu-satunya solusi untuk mengurangi kemungkinan asam urat akan kembali. Dokter juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh.
  • Obat-obatan dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk menurunkan produksi atau meningkatkan ekskresi asam urat. Obat yang biasa digunakan adalah allopurinol (Zyloprim, Lopurin) dan probenesid (Benemid, Probalan).

Colchicine (Colcrys, Mitigare) adalah obat yang biasanya digunakan untuk mengurangi rasa sakit selama serangan asam urat akut. Ini juga dapat digunakan bersama dengan obat pencegahan untuk mengurangi serangan asam urat.

BACA:   PEDIASURE Abbot Laboratories Untuk Anak Sulit Makan dan Kontroversinya
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *