October 6, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

KONSULTASI GIZI: Haruskah saya minum multivitamin? Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen lain?

3 min read

KONSULTASI GIZI: Haruskah saya minum multivitamin? Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen lain?

Haruskah saya minum multivitamin? Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen lain?

DR WIDODO JUDARWANTO pediatrician menjawab

  • Haruskah saya minum multivitamin? Para ahli tidak setuju tentang apakah orang Amerika yang lebih tua harus mengonsumsi multivitamin. Kebanyakan ahli gizi setuju bahwa cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi Anda adalah dari makanan, bukan pil.
  • Jika Anda kesulitan makan makanan yang seimbang, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mengonsumsi multivitamin. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua pil yang Anda minum, termasuk suplemen.
  • Bagaimana dengan mengonsumsi suplemen lain? Beberapa orang mungkin perlu mengonsumsi suplemen tambahan nutrisi tertentu. Misalnya, jika Anda tidak makan makanan yang kaya kalsium, seperti produk susu, Anda mungkin memerlukan suplemen. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum minum pil apa pun.
  • Bisakah vitamin dan mineral menggantikan pola makan yang buruk? Makanan sehat memberikan nutrisi dalam keseimbangan sempurna dan lengkap yang telah diserap oleh tubuh kita. Menurut Pedoman Diet 2015 untuk Orang Amerika: “Kebutuhan gizi harus dipenuhi terutama dari makanan. Individu harus bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka melalui pola makan sehat yang mencakup makanan padat nutrisi … [yang] mengandung vitamin dan mineral penting dan juga serat makanan dan zat alami lainnya yang mungkin memiliki efek kesehatan yang positif.” Suplemen makanan dapat memberikan jumlah nutrisi tertentu yang berlebihan atau tidak mencukupi. Kenyataannya adalah bahwa pil tidak pernah bisa menggantikan manfaat dari diet yang mencakup banyak buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan beberapa daging, telur, ikan, susu, dan lemak berkualitas tinggi. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makan sehat, lihatlah choosemyplate.gov atau jadwalkan janji temu dengan dokter Anda.
BACA:   KONSULTASI GIZI: Mengapa zat besi penting untuk anak?Siapa yang berisiko kekurangan zat besi?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.