October 6, 2022

www.klinikgizi.com

The Science of Nutrition

KONSULTASI KESEHATAN: Mengapa zat besi penting untuk anak? Bagaimana cara mencegah kekurangan zat besi pada anak?

3 min read

KONSULTASI KESEHATAN: Mengapa zat besi penting untuk anak? Bagaimana cara mencegah kekurangan zat besi pada anak?

Mengapa zat besi penting untuk anak? Bagaimana cara mencegah kekurangan zat besi pada anak?

  • Jika Anda memberi bayi Anda susu formula yang diperkaya zat besi, ia kemungkinan mendapatkan jumlah zat besi yang disarankan. Jika Anda menyusui bayi Anda, bicarakan dengan dokter bayi Anda tentang suplementasi zat besi. Suplemen zat besi dapat berupa tetes zat besi yang diberikan dengan dosis tertentu atau zat besi yang termasuk dalam suplemen vitamin.
  • Berikut adalah beberapa rekomendasi umum:
    • Bayi cukup bulan. Mulailah memberi bayi Anda suplemen zat besi pada usia 4 bulan. Lanjutkan memberi bayi Anda suplemen sampai dia makan dua atau lebih porsi sehari makanan kaya zat besi, seperti sereal yang diperkaya zat besi atau daging bubur. Jika Anda menyusui dan memberi bayi Anda susu formula yang diperkaya zat besi dan sebagian besar makanan bayi Anda berasal dari susu formula, hentikan pemberian suplemen pada bayi Anda.
    • Bayi prematur. Mulailah memberi bayi Anda suplemen zat besi pada usia 2 minggu. Lanjutkan pemberian suplemen pada bayi Anda sampai usia 1 tahun. Jika Anda menyusui dan memberikan susu formula yang diperkaya dengan bayi Anda dan sebagian besar makanan bayi Anda berasal dari susu formula, hentikan pemberian suplemen pada bayi Anda.
  • Langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil untuk mencegah kekurangan zat besi meliputi:
    • Sajikan makanan kaya zat besi. Saat Anda mulai menyajikan makanan padat bayi Anda – biasanya antara usia 4 bulan dan 6 bulan – berikan makanan dengan zat besi tambahan, seperti sereal bayi yang diperkaya zat besi, daging yang dihaluskan, dan kacang yang dihaluskan. Untuk anak yang lebih besar, sumber zat besi yang baik termasuk daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan dan bayam.
    • Jangan minum susu secara berlebihan. Antara usia 1 dan 5 tahun, jangan biarkan anak Anda minum lebih dari 24 ons (710 mililiter) susu sehari.
    • Meningkatkan penyerapan. Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Anda dapat membantu anak Anda menyerap zat besi dengan menawarkan makanan yang kaya vitamin C — seperti buah jeruk, melon, stroberi, paprika, tomat, dan sayuran hijau tua.
BACA:   KONTROVERSI PENAMBAHAN AA DAN DHA PADA MAKANAN BAYI

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.